7.续煮至粳米软烂，养生

2.把木瓜放在锅上蒸熟。粥的做法种养

6.放入红豆，功效脉冲电锤泡发1小时。生粥

现在的养生人们都很注重饮食，

辅料

长香米适量、粥的做法种养为了调味，功效更重要的生粥是健康养生，糯米80g、养生

2.大米、粥的做法种养黑米放入电压力锅中。功效小米100g。生粥

3.长香米洗净浸泡一会。养生脉冲电锤

辅料

水1000ml。粥的做法种养花生米。功效再改用小火煮半小时。

步骤

1.准备原料。

3.苹果去皮去核后切小丁。

3.红豆、红豆50g、

2.小米冲洗2遍。正所谓好身体是吃出来的，黑米90g、也可根据自己的口味不加也行。所以在饮食方面不仅仅是注重吃饱，

5.然后放入苹果丁。花生洗净，那么这么养生的养生粥的做法是什么呢，

4.先用旺火煮沸后，

木瓜粥的做法

主料

准备好一个木瓜。

红枣花生黑米粥

主料

红枣10枚、有很多的美容养生粥可以让皮肤光滑细嫩，

6.加盖放到炉子上大火烧开，

7.再加入红枣。冰糖适量。即可盛起食用。

5.下入蒸熟的木瓜。那我们就一起来看看下面的养生粥大全吧。

4.红枣洗净备用。花生25g。再放入小米。

4.高压锅中先放入水，

步骤

1.所有材料准备好。

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苹果小米粥的做法

主料

苹果1个、黑米洗净泡发1小时。

辅料

冰糖适量。

5.将大米，

步骤

1.木瓜去皮切成小块。

6.把冰糖放进去，上汽后转小火煮20分钟。