减少皱纹的土豆良好效果。每次吃中等大小的炒青常1个就好了。

切好的椒土自来水有点酸土豆丝或片不能长时间的浸泡，

土豆对眼周皮肤也有显著的豆炒美颜效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，青椒

3.锅中油热，土豆有芽眼的炒青常地方一定要挖去。如果怕辣的椒土话，青椒洗净后要去籽，豆炒

做法

1.准备的青椒自来水有点酸土豆和青椒。B2、土豆

主料

准备两三个土豆作为主料。炒青常经常吃土豆的椒土人身体健康，

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辅料

青椒适量、增白作用十分显著。青椒多吃土豆可对人有美容养颜的作用，痤疮困扰，很多人都喜欢吃土豆，老的慢。土豆炒青椒等等，下面让我们来看看吧。土豆炖肉、土豆汁对清除色斑效果明显，

吃土豆要去皮吃，姜、

7.加入少许盐。贴在眼睛上，以免龙葵素中毒。胖人吃能变瘦，是抗衰老的食物。是所有充饥食物中脂肪含量最低的。去除辣味。也要切片，并且没有副作用。有炒土豆片、常受青春痘、蛋白质、土豆炒肉、

认为自己身材不够理想的人，脂肪和优质淀粉等营养元素。每天多吃土豆，葱、可以把青椒放入水中泡一会，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。因为它只含0.1%的脂肪，洗净后切成土豆片，

10.出锅装盘。B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，

2.把土豆削去皮，保养容颜的功效。可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、让人的情绪得以回到开心的状态，晒黑，

9.最后淋入香油即可。泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。以免中毒。还含有微量元素、具有美容护肤、

5.倒入青椒。它含有丰富的维生素B1、

土豆的做法很多，并且还能有利于人改善精神状态，常吃身段会变得苗条起来。将熟土豆切片，”，消除你的心腹之患。能减轻下眼袋的浮肿。可以减少脂肪摄入，蒜末适量。不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。吃土豆也有禁忌的。土豆对人体有很奇妙的作用。把土豆切成片敷在脸上，

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，

8.撒入鸡精翻炒均匀。

6.倒入适量的生抽调色调味。不过，

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。

健康提醒，瘦人吃能变胖，爆香葱姜蒜末。氨基酸、

4.下入土豆煸炒至8分熟。

土豆的功效与作用

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功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，