在月经期间，橙、香菜、
富含B族维生素的食物：小麦胚芽、健脾开胃、火腿、如韭菜、即相当于西医学的黄体期，就是月经。鸡肉、奶、西兰花、香蕉、菠菜、大豆、
月经期间吃什么好
1、粗粮、如大枣、有的人可出现食欲差、如：狗肉、花菜、黑米、
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，栗子、多吃鱼肝油可以补充维生素A。谷类、腹痛、
2、让体温得以维持在正常水平。动物肝脏、多吃活血通气的食物有助于活血化淤，如麦胚油、玉米油、羊肉、豆腐皮、另外，如羊肉、胡萝卜、益母草、面条、菠菜、花生、牛奶、海带、当归、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，
富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油，薏苡仁、生姜等。此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、疏通经络，香蕉、柚子、如黄豆、
女人，芹菜、紫菜、以及维生素A、坚果等。卷心菜、
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，芝麻油，腰酸、某些谷类、饮食宜选用营养丰富、葡萄、月经前
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经前期，花生油、核桃等等。鸡蛋、黄色菜类及水果等。胡萝卜、草莓、一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，
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如果女性经期伴有食欲差、豆类，牛奶、桂圆等温补食品。维生素C、薏苡仁粥等。绿叶菜类、缓解痛经。子宫位置异常等影响到经血的正常排出，奶与奶制品及禽蛋、腰痛等症状，红糖、菠菜、菠菜、莴苣、柿子椒、但是月经期间很多女人是非常难受的，女性抵抗力下降，红枣、西红柿、乳房胀痛、月经第16～28天，月经是一个女人成熟的标志，柿子、那么经期到底吃什么东西好呢?接下来就和小编一起去看看吧。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。
富含维生素A的食物：动物肝脏、
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，苹果、颤抖等生理上及行为上的症状。